シトルリンは良いわあああ

シトルリンを単体で飲んでみた

タミイ静止画1

シトルリンってよく聞くけど、どんな効果があるの?


私は精力剤に含まれている成分を単体のサプリメントでいくつか試してみたことがある。
(単体成分のサプリが良いか、ミックスされた成分がいいか、ということについては別記事で。)

薬と精力剤の違い  精力剤の効果が人によって違うわけ

最初はシトルリンとアルギニンが入ったものを購入してみた。

効果があったので、次はシトルリンだけを飲んでみた。

これを飲むと目覚めが良くなったり、疲れにくくなったりした。
元々血行を良くしてくれる成分なので、動脈硬化を遅らせ、血圧が高い方の体質改善にも効果があるというが確かに血圧も安定してきた。

病院で処方してくれない、予防医学的効果も期待できる。
肝心のあっち方面への効果だが、これは私の場合は効果があった。

 

シトルリンについての疑問様々

精力剤の成分がシトルリンではなくてL-シトルリンなのはなぜか?

マリちゃん静止画1

シトルリンってL-シトルリンという名前のものがあるけど、シトルリンとは違うのかな?そもそもシトルリンって何?

シトルリンはアミノ酸の一種。
アミノ酸はその分子内にアミノ基(-NH2)とカルボキシル基(-COOH)を持つ化合物のこと。。
この基本形に様々な分子がくっついて多様なアミノ酸になってる。

引用元
http://www.toho-u.ac.jp/sci/chem/column/amino_acids/amino_acids_2.html

人間の体の20%がタンパク質で、血管とか内臓とか筋肉はタンパク質でできているが、そのタンパク質を作っているのがアミノ酸なんだ。

それでグリシンを除くアミノ酸には、ちょうど右手と左手の関係のように、互いに鏡に映すと同一になる構造(キラリティー (chirality) =3次元の図形や物体や現象が、その鏡像と重ね合わすことができない性質)のものが存在し、一方をL体、もう一方をD体とよんで区別する。(アミノ酸だけでなくて糖類にも存在する。)
以下の図のように鏡に映した場合に鏡に映したようになっている。
もしその姿をとりだして実際に重ね合わせようとしても重ならない。
右手の上に左手を重ね合わそうとしても重ならないよね。親指のところの小指が来る。同じ形はしているんだけど、左右が逆。L体とD体というのはまるでそういう関係になっている。

Chiral molecures example

ただ生物の体を構成するアミノ酸はなぜかすべてL-アミノ酸で構成されていて、これって実に不思議なんだけれど。
だからサプリメントの成分表などでL-と書いていないアミノ酸の成分が表示されている場合でもすべてL-アミノ酸のことを言う。
シトルリンも同じこと。

タミイ静止画1

ふむふむ。

ほかに

DNAとタンパク質を遺伝させるRNAの糖類ではD-グルコースのようなD-体のみが存在する。
なのでD-体であっても非常に重要な働きをするものがある。

天然では双方が一緒にできることはないが、化学合成の場合は双方が等しく合成される。
DL体というのもあるが、それはL体とD体の等量混合物のことを言う。ラセミ体とも言う。
その場合化学合成で作ったアミノ酸のうち一方が毒性を持つ異性体の場合がある。
現在はそれを分離する方法が確立されているが、生成したD体のアミノ酸を再びL体に変換する工程が必要なので。
コストのこともあってアミノ酸の合成には使われていない。
ただL体とD体の区別がないアミノ酸のグリシンや、使用時にD体とL体を区別する必要の無い一部のアミノ酸の製造には用いられている方法。

シトルリンの性質と効果

マリちゃん静止画1

私たちにもわかるようにシトルリンについて簡単にまとめてみて!

シトルリンを発見したのは日本人。で、スイカの果汁かから発見されたんで学術名Citrullus vulgaris(シトルラス ブルガリス)をとってシトルリンと名付けられた。
ただスイカと言っても、日本のスイカじゃなくて、カラハリ砂漠に自生するスイカから発見されたたそうなんだけど。

でも発見の経緯とか、詳しいことはざっと調べただけだとわからなかった。
いろいろと調べて見たんだけどね。このような話はいろんなサイトに書かれているけど。
私が思うに協和発酵バイオ社で作っている「シトルリン研究会」というサイトがネタ元みたい。

なので詳しくはこのサイトを見てもらえば良いと思うんだけどね。

タミイ静止画1

つまりは受け売りってこと?


がっちゃん静止画1

このサイトは勉強になるよ(^_^;私は自分のサイトを立ち上げるに当たっていろいろとリサーチをしてみたんだけど。同じようなことを言っているサイトが多くて本当に役に立つ情報を得るのは難しいと知った。なので個人の体験を基にしたサイトを作って誰かの役に立てたら良いなあって思う。かっこわるくてもわからないことはわからないと言えるサイト作りをしていくつもり。

シトルリンの効果の基である一酸化窒素NOの効果に着目してノーベル賞を受賞したイグナロ博士という方がいるんだけど。
彼が排気ガスの成分であるNOの効能を発見したのは、心臓発作の時などの際に使われるニトログリセリンがなぜ降圧剤としての効果があるのか?という問題に着目したから。
なぜニトログリセリンが心臓の病気に効果があるのかは長い間謎だったそうだ。
これって実は私も昔からどうしてなんだろうって思ってた。爆発物だけに、心臓を強烈に刺激するのかしら?って。とんでもないことを考えたりした。

だから興味津々で「シトルリン研究会」の対談記事を読んだ。それでわかったのは。

ニトロって爆発物なのになぜ心臓発作などに効果があるのか?
それは外部からNOを注入して血管を広げ、血流をよくする働きがあるから。

公害の頑強である一酸化窒素が心臓病に効くってどういうこと?
これを実証することでイグナロ博士はノーベル賞を受賞したそうなんだが。
その苦労話とかが語られていて面白いよ。

そして公害の元凶と言われていたNOだったが、血管の内皮細胞でこのNOが作られると、血管を広げ、柔軟にする役割を果たすことが確かめられたことで。
このNOを大量に発生させる、しかも外から注入するのではなくて体内で作り出すことができる優れた物質として、アルギニンやシトルリンが俄然健康界のスターに躍り出たんだとか。
元々アルギニンには様々な効能があることが知られていたけどね。

詳しくはhttp://www.citrulline.jp/supple/interview-ignaro/を参照。

シトルリンがNOを作り出す仕組み

アミノ酸にはタンパク質を構成する結合アミノ酸と、タンパク質を構成しない遊離アミノ酸があるが、シトルリンは遊離アミノ酸の一つ。
タンパク質の構成要素にはならず、細胞内や血中を巡っている。
そしてそれが血液中にあると尿酸回路の中で一酸化窒素NOの生成を活発化させる。

NO生成の過程は以下の図参照↓また詳しい論文が引用元で読むことができる。
超おすすめである。

 

引用元
タミイ静止画1

とかなんとか言っちゃってまとめるのが面倒くさいだけなんじゃないの?

がっちゃん静止画1

こういうのは知ったかぶりをするんじゃなくて他の人にも勉強できるように文献を紹介したした方が良いんだよ(^_^;

とりあえずその論文の中から図の説明をしている部分を一部だけ引用しておこうかな(^_^;

 

 

あえてキャプチャした画像を貼り付けておいたんで見にくい。是非大本のサイトに飛んで、読んでいただきたい。学者さんが書かれた文章にしてはわかりやすい。

それで大事なことは。

血管は血液の流れを介して体全体をコントロールしているので、シトルリンの働きで体全体が改善されていくと言うこと。

血管が広がって柔軟になってくれば、動脈硬化を防ぐことはもちろん、血流がよくなることで、運動の量・質の調整にも重大な役割を果たす。
脳の血流量もアップするので、やる気の向上や集中力・記憶力の向上にも寄与する。
血流がよくなれば、当然女性の悩みの種の。冷え性やむくみの改善にも効果的。
ということで、シトルリン効果は体の隅々にまで及ぶのである。

ただし「一酸化窒素により血管が膨張し、血行が促進される」という現象はアルギニンやシトルリンがある場合に限るわけではない。
お風呂に入って暖まっても一酸化窒素は出るそうだ。血流をよくするヨガやストレッチも血流をよくしてくれる。
だからNOを発生させる仕組みには様々なものがある。このことを確認しておきたい。

またアルギニンやシトルリンの効果は単にNOを生成させるという、このことだけに限らないということ。
別記事でも書いたけど。脳下垂体を活発化させてホルモン分泌を促したりすることでの効果もあるから。
そういうこともチェックしておくとより理解が深まると思う。

勃起に際して頼りになる助っ人!シトルリン

なぜ性欲が起こるか?というところでも書いたが。
性的刺激を脳がキャッチしただけでも一酸化窒素は放出される。NOはいろんなことが原因でで形成されていくらしい。
勃起の仕組みは以下。

勃起のメカニズム ED解決のためにぜひ知っておきたい基礎知識

脳が性的刺激を感知⇒神経を介してNO(一酸化窒素)が放出⇒血管拡張物質cGMPを増やす⇒ペニスが勃起⇒事が終わる⇒陰茎海綿体にあるPDE5(ホスホジエステラーゼ5)によってcGMPが分解される⇒ペニスが萎える。

勃起のプロセスを見てみるとここにもNO(一酸化窒素)が出てくる。

だとしても・・・・・・

もしここにシトルリンがあれば、NO(一酸化窒素)はもっと出るはずだ。するとペニスに血液がドバっと流れ込み、ペニスは怒張するに違いない。
何しろアルギニンがシトルリンに変換されるときは、他の場合よりも圧倒的な量の一酸化窒素NOが放出されるからだ。
精力剤の成分として人気が出る所以である。

勃起関連ではなぜ体内でアルギニンに変化するシトルリンを服用する方が、アルギニンを直接服用するよりも効果的なのか

マリちゃん静止画1

アルギニンがシトルリンに変わるときにNOが放出されるというのなら、直接アルギニンを摂取すれば良いんじゃないの?

がっちゃん静止画1

みんな不思議に思うところだね。

代謝というのはたとえばタンパク質の場合、摂取後小腸でアミノ酸に分解・吸収去れ、肝臓に送られる。
そしてその間に様々に作り替えられ消費されて、なくなってしまうこと。

腸管で代謝されなかったアルギニンは、その後肝臓で尿素合成に使われて、さらに減少する。
つまり経口のアルギニンには吸収力が悪くなるという致命的な欠点がある。
それに対して、シトルリンは肝臓を経由せず、腎臓でアルギニンに変わって、それがそのまま体内を駆け巡る。

そして尿酸回路の中で毒素を分解し、NOを放出する役割を果たす。
実際アルギニンとシトルリンを比べると、シトルリンが体内で変換されたアルギニンの働きの方が経口からのアルギニンよりも3倍近くあるという実験結果もあるという。

だから尿酸回路の中でアルギニンの働きを活発化させる(つまりNOを大量放出させて血流を良くし、ペニスに大量に血液を流し込む)ためにはアルギニンを直接取り入れるよりも、シトルリンを摂取する方が良い。

ということなんだけど、これで大丈夫?

マリちゃん静止画1

まあなんとか。でもそれだと服用するアルギニンにはあまり効果がないってことなの?今までの話だと体内のアルギニン量に注目するんだったらシトルリンを飲んだ方がずっと効果的だってことになるんだけど。

いやそんなことはない、と思う(^_^;。アルギニンとシトルリンを両方摂取する方が効果的という考えも当然ある。
実際にアルギニンとしとる論が両方は言っているサプリのほうが多いよね。
アルギニンの効果については別記事で書いてみるけど。

何冊か本を読んでみたけれど、確かにアルギニンだと腸管や肝臓で代謝されて別なものに変わってしまうわけだけど。
代謝されることによってどういう効果が得られているんだろうか?いや得られるはずだと思うけど。
そのあたりのことを書いたサイトとか本は今のところ見つけられていなかった。

でもシトルリンを服用するのとアルギニンを服用するのでは、効果は違うぶぶんがあるんだと思うよ。たぶん・・・・・
わからないことがたくさんあるのが体というものだから。

タミイ静止画1

もう少し勉強をした方が良いねがっちゃん!

シトルリンがアルギニンに変化してアルギニン効果を発揮するにしても。腸管や肝臓で代謝されるアルギニンの代謝物にどんな効果があるのかはちと保留して。
そのうちに更新してみたい。

 

副作用がないから食品として認められたシトルリン

このシトルリンが素晴らしいのは、医薬品から食品に認定されたことでもわかるとおり、副作用がないということ。

体の様々な調節作用が働くので、無制限にNOが放出されることはない。
もしたくさん摂取してしまったとしても、ある一定量のNOを作り出した後は体外に排出されてしまう。

だから体に害を及ぼさない。
先ほど書いたニトログリセリンのように外からNOを注入する場合は過剰な摂取は危険を伴う。
それだけでもシトルリンは優れているよね。

実際2007年に医薬品から、食品としての使用が認可されたので健康食品やサプリメントなどの定番になっている。

薬と精力剤の違い  精力剤の効果が人によって違うわけ

シトルリンの1日の摂取量の目安は、約800mgと言われているけど、肉類などでは摂取することができないし。
シトルリンがが豊富に含まれているスイカや瓜やゴーヤなどを日本で毎日食べるわけにもいかないと思う。
玉ねぎやにんにく、牛肉などにもシトルリンが含まれているが、その数は食品が少ない。

だから食物で摂取するのは難しい。しかも体全体に効果を及ぼす。サプリメントの利用価値が高い成分の一つだ。

国内唯一のシトルリン製造会社協和発酵バイオ社が共同で開発したサプリを超えた青汁
超おすすめ!
成分も完全公開で、信頼できる。
シトルリンは1200mg配合。
直ちに勃起するような成分は入ってないけど、体に栄養を行き渡らせ、結果として勃起力を高めるのという精力剤本来の目的にかなった素晴らしい青汁!
もちろん下半身目的でない方にもおすすめ!
定期販売で9000円なので、かなり高いが、成分内容を見ればお得感あり!類似精力剤よりも遙かに強力!

公式ページをご覧になるだけでも価値があると思う。
画像↓をクリックすると販売ページに移動。

海外サプリならこれ。コスパがかなり良いです。

オオサカ堂が輸入販売を代行しているL-シトルリン(L-Citrulline)1000mgであるが、3本セットで購入すると10758円(為替によって変動)。
一本に120錠入っていて、一タブレットあたり1000mgのシトルリンが入っている。

もし2錠飲むとすると2000mgのシトルリンを摂取することができる。
となると一日あたりのコストは10758÷3÷120×2=59.76・・円。

画像をクリックすると販売サイトに移動↓

追記2017/12

 

この記事を書いてから半年以上経っている。
知識が増えていった結果現在のお勧めサプリは全く違うものになっている。

シトルリンとシトルリンマレートはどっちが効果があるのか?協和発酵のものがアメリカで格安に買えるって知ってる?

 

商品説明
科学に基づく栄養
KQ – 協和の品質
循環と筋肉のメンテナンスを向上
ビーガン
栄養補助食品
非遺伝子組み換え
グルテンフリー
大豆フリー
L-シトルリンは、一酸化窒素の代謝と調節で重要な役割を果たすアミノ酸です。L-シトルリンは、体内でL-アルギニンと一酸化窒素レベルをサポートするために、L-アルギニンに変換されます。一酸化窒素の産生の増加は、血管拡張を促進するので酸素と血液の循環が体全体で改善されます。研究によるとL-シトルリンはプラズマL-アルギニンを上昇させるので、運動中の筋肉においてタンパク質の合成を高め、タンパク質含有量が増加します。

一酸化窒素の代謝をサポート
筋肉のタンパク質の合成をサポートし、筋肉疲労を和らげます
心血管系の健康をサポート
人口の香料、着色料や防腐剤を追加していません
ご使用の目安
毎日ワークアウト前に1さじを240mlの水かお好みの飲料と飲むか、栄養の情報に通じた医師の推奨に従って飲みます。

 1スクープ(3グラム)

L-シトルリン(協和品質) 3g

¥2,049 一日のコスパ ¥2,049÷66=31円

なおシトルリンよりも確実に効果があり、かつ安全性も高いものはこれ。

追加2018-04-19

 

ただし現在はより効果があるものとして。
サイト全体ではシアリスをおすすめしている。

いわゆる精力剤の多くは効果が判然とせず、それにもかかわらず高価だ。
下記で勧めている龍覇王(Ryu Ha Ou)は確かに即効性はあるが非常に高い。

その点シアリスジェネリックであれば、前立腺肥大の薬として保険適用されている。
それほど安全なものなので、毎日飲むことができるし、それにより、勃起力は回復し、確実な効果が見込める。

シアリス(タダラフィル)は安全で毎日服用でき、ED 治療薬としてだけでなく、前立腺肥大や高血圧の薬として使えるってご存知でしたか?

 

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というかこちらの姉妹ショップの方がオオサカ堂よりも安い。

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【用法用量】
1日1回、10mg(0.5錠)を性行為の約1時間前に経口服用してください。
※十分な効果が得られない場合、増量服用が可能ですが、1日の服用量が20mg(1錠)を超えないようにしてください。
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単位 1錠あたり 1箱あたり 価格
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1,193円 
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3箱 149円 595円
1,786円 
($15.56)

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5箱 121円 485円
2,424円 
($21.11)

獲得ポイント:4~185pt

7箱 108円 431円
3,017円 
($26.28)

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